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四月,要瘦| 读者来稿

发布时间:2018-03-19 作者:时尚临风


减肥的人,
追求的不只是更瘦的自己, 
还有更好的生命状态。
瘦就像一把刻刀, 
一刀一刀雕刻出了真实的轮廓。 
一起来看看,更好的她们 
读者:?
减肥并长久保持身材的秘诀就是“少吃多餐,七分饱”吃东西不要一次性吃撑,留3分空间。让胃保持一个长期的固定的进食量就不会反弹。多吃碳水化合物(水果蔬菜酸奶等等),少吃零食和不宜消化食物。适当的红肉白肉(蛋白质)最好有运动流汗的爱好,可以让皮肤不会松弛下垂显老。(瑜伽是不错的选择)分享这些希望可以帮到大家。 
最后,减肥才是最好整容方式,每个胖子都是潜力股。

减肥前▼


减肥后▲
读者:Feeling JFL
减肥是一场持久战,我从大一开始减到现在。深刻明白,减肥不是一时兴起,也不是热闹跟风,而是从心底里渴望更好的自己。最开始减肥,我尝试过各种方法,“7天苹果减肥法”、“水煮冬瓜”“醋泡香蕉”...只要听说能瘦的我几乎都尝试过。后来,怎么脱胎换骨的呢。是在大学毕业后找工作那段时间,那段时间我已经忘记了减肥这件事,忘记了身上多出来的肥肉,人生进入到另一个阶段。完全放下了,自然就能得到。虽然听起来有点佛系,但,真的是这样。我正式来到瘦子的世界,是在我彻底不再纠结肥胖与否的时候。

减肥前▼


减肥后▲
读者:CLP
减肥——-我是生命不止减肥不息的人。去年胖到了一个新高度126斤后实在看不下去了,开始埋线减肥。效果不错,二个月瘦了差不多十几斤。第一张照片是2016 年七月在砚港,看那小粗腿,唉哟!第二张是2017年十月在澳门,那个时候是108斤。

减肥前▼


减肥后▲
读者:Anita
我是一只永远奋斗在减肥路上的“胖子”。虽然越减越胖,但我不会放弃的。 我的主要问题是,拥有一副110斤的躯体和一张130斤的脸。所以我平时减肥主要是减脸,我用的是懒人减肥法,就是每晚睡觉前躺在床上按30分钟脸。尽管目前还没有明显效果,但我仿佛已经看到瘦瘦的自己。走路带风、小脸迷人,挽着暗恋对象的臂弯踩在绵软的白云上。

减肥前▼


减肥后▲
读者:三江五湖都打不到的鲤
#减肥#胡吃海塞了十几年后自己实在是看不下去了,于是开始了健康饮食和瑜伽以及健身,去年六月开始改善饮食的时候135斤,几个月后就减到了105斤,那时身上还是软的虚肉,然后开始瑜伽+健身,体重也增到了110斤,但已跟以前大不一样。

减肥前(2017.3)▼


减肥后(2018.1)▲
读者:素履之往 
方法:无零食,少碳水,多吃蔬菜与水果,一日两餐,有运动健身 
心得:少吃,少油少盐,尽量吃粗粮满足碳水需求,多喝水。能走不站,能站不做。

减肥前▼


减肥后▲
读者:香草
方法:均衡饮食+持续运动 
 
心得:坚持。 脂肪不是一口吃出来的,是一口一口吃出来的。 减脂同样也是,不可能运动一天就减下来了,持续的运动才有效。 能坚持下去还取决于做这件事的决心和动力。  
瘦下来之后的感言: 好轻松呀,之前的自己不忍直视

减肥前▼


减肥后▲
读者:恋你℡婷
#减肥#+减肥方法:80%饮食+20%运动

减肥前▼


减肥后▲
读者:s刘纳 鸿保康s
现在所有人见到我都说年轻漂亮!

减肥前▼


减肥后▲
读者:【苏韵】曹芳

减肥前▼


减肥后▲
读者:远方有一只喵
#减肥# 大学毕业之后,一个北方女汉子跑到南方去上班,吃不惯那里的饭菜,再加上中午公司管饭,难吃的要死。我每天都是每天早上一杯豆浆一个鸡蛋,中午公司食堂吃几口菜(米饭粘牙基本不吃),晚上下班吃个糖拌蕃茄什么的。偶尔下午特别饿的话就溜去楼下吃个兰州拉面(在北方从来不吃拉面的我到被逼的到那爱上了拉面)。然后就这样三个月瘦了16斤。期间从没运动过,全靠节食,但每餐都吃,只是吃的很少,以前饭量的一半都不到。

减肥前▼


减肥后▲
读者:rae向
#减肥#减肥十来年,越减越肥。第一张是现在的样子,第二张是四年前的样子。 划重点:不要觉得自己很难瘦下去就放弃,你会胖到令所有人震惊!

减肥前▼


减肥后▲
读者:瑞贝卡  
#减肥# 合理的饮食搭配,管住嘴迈开腿,专业的体质管理师指导减肥。

减肥前▼


减肥后▲
读者:谢小辣Chiiili

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